nekoliko savijeta za lice-budite poput anđela

Iskoristite prirodu za ljepotu

Prirodne maske za lice:  Umjesto kupovnih preparata za kožu, ponekad nam vrlo dobro, ako ne i bolje može poslužiti ono što imamo u hladnjaku ili ostavi. Umjesto pilinga možete upotrijebiti slijedeći pripravak:2 žlice kukuruznog brašna s bjelanjkom dobro istucite. Stavite na lice i neka djeluje 15-tak minuta. Smjesa se najprije ispere vrelom vodom uz lagano trljanje kružnim pokretima, a zatim hladnom. Umjesto kupovne možete upotrijebiti ovisno o tipu kože prirodnu masku od krumpira, masku od meda, masku od kvasca, masku od sira, masku od banana. Protiv bora:
Dvije žlice meda i jedan bjelanjak umiješajte u kašu. Neka stoji na licu 20 – 30min. Isperite vrućom, zatim hladnom vodom. (Ovu masku ipak ne smijete prečesto upotrebljavati)
Osvježava i matira kožu: 
Jedan svjež krumpir se izgnječi, pomiješa s malo svježeg mlijeka i jednim žumanjkom.  Ispere se vrućom pa zatim hladnom vodom.
Za nečistu kožu:
Kvasac pomiješajte s mlakim mlijekom. Stavite na lice i pustite neka se osuši. Isperite vrućom zatim hladnom vodom. Redovitom upotrebom ten postaje vidljivo čišći.
Za osjetljivu kožu:
Dvije žlice mladog sira miješajte sa žlicom meda dok ne postane krem smjesa. Nanosi se naročito obilno na kožu oko očiju i usana. Neka na licu ostane 20 minuta. Najbolje je ovu masku skidati vatom namočenom u toplo mlijeko.
Za sve tipove:
Jednu bananu izgnječite i nanesite na lice. Neka djeluje 20 – 30 minuta. Najbolje isperite čajem od kamilice. maska se može primijeniti 1 – 2 puta tjedno.
Maske za kosu:
Za oštećenu kosu:
Ako vam je kosa izgubila sjaj, a vlasi su postale ispucale i krhke, možete napraviti ovaj tretman.Potrebno vam je bademovo, maslinovo, ricinusovo i ružino ulje.  Pomiješajte po 10 žlica bademvog, maslinovog i ricinusovog ulja, te samo jednu žlicu ružinog. Tu mješavinu utrljajte u kosu prije spavanja, nemojte ispirati nego  ostavite da djeluje preko noći. Na jastučnicu stavite ručnik ili kosu zamotajte u pamučnu maramu.  Ujutro kosu isperite neutralnim šamponom.  Tretman je dovoljno napraviti jednom, no mislite li da je potrebno ponoviti još koji put slobodno. Svi sastojci su prirodni i ne mogu vam naškoditi, samo koristiti.
Za jačanje i protiv ispadanja:

Dodate li u šampon koji koristite nekoliko kapi eteričnih ulja lavande ili jasmina, ojačat ćete korijen kose i smanjiti njeno ispadanje.
Za jačanje vlasišta:
Vlasište možete ojačati ovom maskom: žumanjak, pola male žlice ruma i 2 žlice maslinovog ulja pomiješajte i utrljajte u kosu. Ostavite preko noći, a ujutro isperite kamilicom.
Za svijetlu kosu:
Imate li svijetlu kosu sjaj ćete vratiti dodate li u šampon eterično ulje ružmarina ili je isperete čajem od ružmarina. (Eterična ulja uvijek upotrebljavajte u količini od maksimalno 24 kapi na 1dl ostatka sastojaka). 
Za smeđu kosu:
Smeđa kosa zahtijeva drugačiji tretman. Njoj ćete sjaj vratiti maskom pripremljenom od dva bjelanjka i šalice jake crne kave. Umutite smjesu dobro i nanesite na cijelu dužinu kose. Ostavite 10 minuta do pola sata. Nakon toga isperite kosu šamponom.
Za crvenokose:
Ako je vaša kosa crvenkasta sjaj ćete postići maskom od jagoda. 5-6 jagoda zgnječite i pomiješajte s 2 dl soka od jabuke. Ostavite na kosi također 10 – 30 minuta, te operite neutralnim šamponom. Imate li kestenjastu kosu  umjesto soka od jabuke upotrijebite od borovnice ili crne ribizle.
Za prirodno posvjetljivanje kose:
Prirodnim putem kosu možete i posvijetliti nanesete li jači čaj od kamilice ili sok od svježe iscijeđenog limuna. Učinak će biti još bolji izađete li na sunce i pustite da vam se kosa lagano suši. Kada je potpuno suha isperite vodom.
Prirodnim putem spriječite ispadanje kose:
Prvo i najvažnije je smanjiti stres. Čini se lako reći ali teško je zaista smanjiti stres. Pokušajte ako ga već ne možete izbjeći ublažiti njegove posljedice  nekim tehnikama opuštanja, meditacije, tjelovježbom i sl.
Prehrana mora biti uravnotežena, s dovoljno vitamina i minerala, te redovitim obrocima.  Ukoliko ne možete osigurati dovoljan unos vitamina pokušajte njihov nedostatak nadoknaditi uzimanjem vitaminskih pripravaka.
Za pranje koristite blage i neutralne šampone.
Osim gore navedenog vlasištu možete pripomoći ibiljnim pripravcima.  Sve navedeno moguće je kupiti skoro u svakoj ljekarni ili biljnoj drogeriji.
Za ispiranje koristite čaj od kamilice (pripremate ga tako da četiri žlice biljke prelijete litrom kipuće vode, nakon deset minuta procijedite i pričekajte da se ohladi do temperature s kojom inače ispirete kosu).
Osim kamilice dobro djelovanje može postići i čaj od koprive, jedan put ispirite kosu čajem od listova, a slijedeći put čajem od korijena koprive (pripremate ga na isti način kao i kamilicu).
Vlasište redovito masirajte s iscjetkom iz listova oraha  ili iscjetkom lavande pomiješane s jednakom količinom glicerina. Umjesto iscjetka možete koristiti i ulja tih biljaka.
Za utrljavanje u vlasište najbolje je koristiti pripravak od svježih kopriva. Pola kg svježih listova kopriva (ako ih nemate priliku negdje sami ubrati, pokušajte ih potražiti na placu) prelijte s litrom kipuće vode, te ostavite 30 minuta. Lagano procijedite, te nakon toga iz kopriva iscijedite sok i dodajte čašu ricinusovog ulja (osim u ljekarnama možete ga kupiti u dm-u i svim većim trgovačkim centrima na odjelu kozmetike). Tom mješavinom trljajte vlasište najbolje 3 puta dnevno, oko 20 puta na tjedan. Ne morate robovati točnosti ipak to nije lijek koji se mora uzimati svakih osam sati.
Možda vam se od ovog gore navedenog čini jednostavnije kupiti gotov pripravak, ali takvim pripravcima gotovo nikad ne znate točan sadržaj, te ponekad mogu zbog svog kemijskog sastava nanijeti više štete nego koristi.
Hrana za ljepotu Priroda je ponudila mnogo toga za očuvanje lijepog i zdravog izgleda. Slijedeće namirnice su vrlo korisne za održavanje zdravlja kože i borbu protiv godina. Iznenadit ćete se učincima koje možete postići povećanim unosom:
Naranče – Sadrže vitamin C koji je nužan za zaštitu kože od štetnih ultraljubičastih zračenja. Također, sprječavaju nastanak bora tako što pomažu proizvodnju kolagena. Naranče je najbolje jesti ujutro, jer navečer mogu otežati san.
Suncokretove sjemenke ­– Kiseline koje sadrže pomažu zadržati vlažnost kože i spriječiti njeno isušivanje. To će poboljšati teksturu kože i spriječiti nastanak pigmentacijskih mrlja. Sjemenke suncokreta jedite poput grickalica, kikirikija ili drugih jestivih koštica.
Papaja – Sadrži supstancu koja postepeno otpušta vitamin A, koji ima antioksidantni učinak, što će zadržati mladolik izgled. Sličan učinak ima mrkva.
Zeleni čaj – sadrži flavone i antioksidante, što će štititi kožu od UV zraka i slobodnih radikala. Optimalan učinak postići ćete s dvije šalice zelenog čaja dnevno.
Žitarice – su bogat izvor vitamina B. Pomažu obnovi stanica kože i borbi protiv kožnih infekcija. Niacin u žitaricama pomaže apsorbirati nutrijente i osloboditi energiju.  Unos žitarica povećat ćete tako što zamijenite bijeli kruh sa integralnim.
Zrna mahunarki – Grašak, grah i leća izvor su proteina koji pomažu rast kožnih stanica. Njihov sastojak biotin također pomaže kod ispadanja kose.
Aloa vera – Iako nije uobičajena namirnica u našim krajevima može se kupiti u ljekarnama  u obliku soka. Pomaže kod iritirane kože, sprječava akne i kožnu pigmentaciju. Dnevno se preporučuje oko 30 – 40 ml soka.
Morski plodovi – Sadrže vitamin E koji doslovno liječi kožu. Pomaže zacjeljivanje rana i ožiljaka.
Ginseng – Dokazano sprječava slobodne radikale te na taj način kožu štiti od preranog starenja.
Ginko biloba – olakšava cirkulaciju, te korisni nutrijenti mogu dospjeti u sve dijelove organizma.
Med – Stimulira regeneriranje stanica, te ubrzava zacjeljivanje rana.
Jogurt – Sadrži kalcij koji će održati vaše zube zdravima i bijelima.
Rajčice – Rajčice će potpuno preporoditi vašu kožu. Bogate su vitaminom A i vitaminom C.
        Podočnjaci

Podočnjaci mogu upozoravati na različite bolesti, probleme s bubrezima, anemiju i mnoge druge, ali i biti dio genetskog nasljeđa. Ako imate tamne podočnjake već godinama, a nisu uzrokovani nekim medicinskim stanjem možda je uzrok u nepravilnoj prehrani.

Anemija je jedan od češćih uzroka tamnih vrećica ispod očiju.

Naravno, podočnjaci sami po sebi ne signaliziraju anemiju, ali ukoliko još postoje neki simptomi poput glavobolje, umora, nedostatka daha, slabljenje pamćenja i sivkaste kože trebali biste povesti više računa o prehrani.

Anemija je signal da u našem tijelu nedostaje kisika. Postoji nekoliko tipova anemije iako je najčešći oblik nedostatak željeza. Naše tijelo treba željezo za proizvodnju hemoglobina koji služi za dostavljanje kisika stanicama u organizmu. 

Anemija najčešće pogađa žene – zbog menstrualnog ciklusa – ali i zbog nepravilne prehrane i modernih dijeta. U stvari, crveno meso kao glavni izvor željeza organizmu, sve se češće izbacuje iz prehrane iz raznoraznih razloga. Međutim, ukoliko već ne unosite dovoljno crvenog mesa u organizam pokušajte nadoknaditi unosom sjemenki suncokreta, tamnog zelenog povrća (koprive, mahune) i sl. Kako bi se željezo apsorbiralo potrebno je unositi u organizam i dovoljno vitamina C.

Iako ćete često čuti savjete kako biste za  ublažavanje podočnjaka na oči trebali staviti hladne obloge, to ni u kojem slučaju nemojte raditi. Istina, hladni oblozi djeluju na sužavanje krvnih žila i smanjenje podočnjaka, ali na takav način, a posebno stavljate li obloge direktno iz hladionika problem ćete samo pogoršati. Oči će vam postati sklone upalama, nahladama, a moguće je da će očni mišići s vremenom početi trzati. 

Postoje neka druga, jednako učinkovita rješenja, a koja neće štetiti zdravlju očiju. Pokušajte na kapke i podočnjake (pazite da ne nanesete preblizu očiju kako ne bi došao u dodir s očnom sluznicom) nanijeti gel od aloa vere. On djeluje umirujuće. Smanjit ćete podočnjake, a posebno će djelovati na smanjenje natečenih očnih kapaka.Nešto jače djelovanje postići ćete nanesete li nekoliko kapi za oči koje služe za sužavanje krvnih žila oka i smanjenje crvenila, na podočnjake i kapke. Kada se upiju nanesite preko neku neutralnu kremu. Osim toga možete pokušati s vrećicama ruskog čaja. Stavite na podočnjake i držite 20 minuta.
Stavite li na podočnjake obloge od ružine vodice ili kamilice desetak minuta, osim što će ublažiti podočnjake, miris će vas opustiti.
Kako biste uopće spriječili podočnjake najvažnija je prevencija. U organizam unosite dovoljno tekućine, vitamina C, izbjegavajte propuh, boravak u zadimljenim prostorijama i preveliko zamaranje očiju. Dovoljno spavajte, te pijte dosta čaja, najbolje od koprive ili peršina.
        Zablude vezane uz kožu

Dobri geni su poželjni, ali za lijepu kožu to nije dovoljno. Ona se mora redovito njegovati i trebaju se koristiti preparati koji joj odgovaraju.

Nažalost, u želji da što bolje izgledamo slušamo i neke zablude u koje lako povjerujemo. Evo nekoliko klasičnih mitova koji nas udaljavaju od lijepe kože.

Zabluda br.1Tvoja koža će starjeti istom brzinom kao i maminaTo je donekle istinito, ali ne potpuno. Važnije su navike i okolnosti u kojima živite. Izlaganje suncu, konzumiranje alkohola, pušenje, stres i navike spavanja također bitno utječu na izgled vaše kože.
Zabluda br.2SPF faktor govori koliko zaštitu dobivate od štetnog sunčevog zračenjaPostoje dva tipa štetnih sunčevih zraka: UVA, koje su odgovorne za starenje kože i UVB, koje su odgovorne za opekline. SPF faktor na boci je samo vodič koliku dobivate zaštitu od utjecaja UVB zraka. On ne govori štiti li proizvod od UVA zračenja. Kako biste zaštitili svoju kožu koristite kreme na kojima je naznačeno da štite i od UVA zraka, te koje sadrže korisne dodatke kao što je npr. vitamin C.
Zabluda br.3Kozmetički preparati mogu vratiti mladost vašoj kožiJoš uvijek ne postoji takav proizvod kojim biste uspjeli vratiti mladost. Kako starite, konture vašeg lica se opuštaju, gubite masnoću koja se nalazi ispod kože i vaša koža postaje opuštena. Utrljavanje bilo koje kreme ne može  vratiti unatrag taj proces. Ali iako ne mogu vratiti mladost, neki preparati ipak mogu koži vratiti mladolik izgled, privremeno zategnuti, učvrstiti i hidratizirati kožu.
Zabluda br.4Ako vam je koža osjetljiva na neki sastojak u određenoj kremi ne smijete koristiti kreme s tim sastojkomSamo zbog toga što je vaša koža reagirala na jednu kremu s određenim sastojkom, ne znači da bi vaša koža reagirala na taj sastojak u drugoj kombinaciji. Ponekad reakciju izaziva kombinacija određenih sastojaka, a ne samo jedan od njih.
Zabluda br.5Sve žene iznad 35 moraju nanositi puderPuder često zna postarati kožu. Nakuplja se u porama i borama, te ih može učiniti dosta izraženijima nego što zaista jesu. Najbolji savjet je da se privremeno odreknete pudera i dovedete kožu u takvo stanje da vam on ne treba.
Zabluda br.6Na starijoj koži se ne mogu pojaviti akneMožda prištići koje neke starije osobe imaju na licu nisu jednaki onima koje su imali kao teenageri, ali su još uvijek akne.  Neki kozmetički proizvođači imaju u svojim linijama proizvode namijenjene problematičnoj koži s aknama iznad 25-te.
Zabluda br.7Trebate se držati onih proizvoda koji su vam u prošlosti odgovaraliNaša se koža mijenja jednako kako se i mi mijenjamo. Vjernost uvijek istim proizvodima nema smisla. Također i tehnologija napreduje, pa noviji proizvodi imaju mnogo bolje djelovanje, zbog toga se nemojte bojati eksperimentirati. Možda ćete koji put i pogriješiti, ali potraga će se isplatiti.

        Prirodan način liječenja akni

 

Kod liječenja akni najvažnije je problemu pristupiti sustavno, dakle i iznutra i izvana. 

Bubuljice nastaju kada se začepe otvori lojnica, te upale uz pomoć bakterija.

Prvi korak je prestati istiskivati bubuljice, jer se tako može oštetiti tkivo, a na zdravu kožu prenijeti gnojne klice.

Sunčanje pomaže liječenju akni, posebno pokraj mora.

Osim što treba povesti računa o prehrani i zdravo se hraniti, trebalo bi i smanjiti stres na najnižu moguću razinu, te redovito spavati i boraviti u prirodi na svježem zraku.

Za unutarnju primjenu protiv bubuljica pomaže nekoliko čajeva. Ali je važno odlučiti se za jedan i primijeniti cijelu kuru liječenja, odnosno redovito piti najmanje mjesec dana.

1.      U litri vode zakuhaju se četiri žlice DIVLJE MAČUHICE. Nakon 10  minuta posuda se skine s vatre i procijedi. Pola litre čaja popije se tijekom dana, a ostatak se upotrijebi za ispiranje lica.

2.      Protiv bubuljica djelotvorna je i KOPRIVA. Trebalo bi konzumirati 4 svježe pripremljene šalice čaja dnevno, odnosno 1 l.

3.      ili MATIČNJAK – Dnevno se piju 3 šalice.

4.      ZELENI ČAJ – dvije šalice svježe pripremljenog čaja dnevno popijte, te dva puta dnevno isperite lice također svježe pripremljenim čajem.

 Losion protiv bubuljice pripremit ćete tako da u 2 dl destilirane vode nakapate 24 kapi eteričnog ulja od lavande. Koristiti ujutro i navečer prije nanošenja kreme. Prije svake upotrebe potrebno je bočicu dobro protresti.
Za mazanje lica može se koristiti pripravak od šimšira. Stučeni listovi šimšira namoče se u maslinovom ulju. Nakon dvadeset dana procijedite, te se lice maže navečer prije spavanja.
Za jako upaljena mjesta može se koristiti oblog od trputca.  Tri žlice narezanih listova uskolisnog trputca pomiješaju se s dvije žlice maslinovog ulja i stave na bolesno mjesto. Tri puta dnevno držati po jedan sat.
Lice na kojem je već koža oštećena trebalo bi ispirati ujutro i navečer čajem od pravog nevena.
 Prije upotrebe svakog pripravka potrebno je napraviti test alergije, tako što ćete na unutarnju stranu lakta utrljati pripravak i ostaviti 24 sata. Ukoliko se na koži primijeti bilo kakva reakcija proizvod s ne smije koristiti.
 

        Vitamini za ljepotu

Što jedemo ima velik utjecaj ne samo na zdravlje, nego i na izgled. Idealna prehrana trebala bi sadržavati optimalan odnos nutrijenata nužnih za zdravlje i ljepotu. Poseban značaj ima:

Vitamin A / beta-caroten

Vitamin A je nužan za zdravlje kose i očiju. Također je važan u prevenciji kožnih infekcija. Vitamin A bori se protiv isušivanja kože, prhuti i nastanka bora. Potiče cirkulaciju krvi što daje poseban sjaj i mladolik izgled koži.  Nedostatak vitamina A može dovesti do isušivanja kože i kose, boranja, prhuti, nastanka prištića i akni.

Prirodni izvori vitamina A

Jaja

Mrkve

Zeleno povrće

Papaja

Rajčice

Lubenice

Vitamin B complex

B vitamin je nužan za čistu kožu, mladolik izgled, te za odgađanje pojave sijedih vlasi kose. Istraživanja su pokazala kako 40% pacijenata koji boluju od dermatitisa imaju nedostatak B vitamina. B vitamin je također borac protiv stresa. Nedostatak vitamina B complexa može dovesti do sijedenja kose, prhuti, isušivanja kože, ispucalih usana, crvenila ili iritacija na koži, pojave preranih bora, sporijeg rasta kose.

Prirodni izvori vitamina B complexa

Žitarice

Mahunarke (grašak, leća, grah)

Lješnjaci

Meso

Vitamin C

Vitamin C u kombinaciji s proteinima nužan je za proizvodnju kolagena, koji održava elastičnost kože. Regulira produkciju sebuma, te se bori protiv slobodnih radikala koji ubrzavaju proces starenja kože. Vitamin C je nužan za zdravlje kose, očiju, zuba, jača imunitet. Također, sprječava nastanak pigmentacijskih mrlja, ojačava kapilare i nastanak proširenih vena, te sprječava krvarenja desni.

Prirodni izvori vitamina C

Zeleno povrće, brokuli, rajčice, kupus

Svježa voće poput limuna, naranči, grejpfruta, kivija i jagoda

Šipak

Maline, kupine, borovnice, ribizle, višnje, trešnje

Vitamin D

Vitamin D je nužan za zdravlje zubi, kostiju i noktiju. Pomaže održavanju zdravih očiju, kože i noktiju.

Prirodni izvori vitamina D

Riža

Mlijeko

Tunjevina

Maslac

Vitamin E

Vitamin E ojačava mišiće, ali je najjači nutrijent u borbi protiv slobodnih radikala. Sprječava nastanak bora i starenje kože. Sprječava isušivanje kože, nastanak pigmentacijskih mrlja, staračkih pjega, opuštanje kože i nastanak prhuti.  Istraživanja su pokazala kako velike doze vitamina E udvostručuju zdravlje stanica i usporavanju njihovo starenje.

Prirodni izvori vitamina E

Žitarice

Mlijeko

Morski plodovi

Brokuli

Maslac

Žumanjak

Masline

Soja

Lješnjaci

Orasi

Biljna ulja